Penyebab rasa mual yang mengganggu

Apakah Oyiners pernah mengalami mual saat menggosok gigi di pagi hari? Atau malah hampir setiap hari merasa mual? Waduhh.. itu sudah pasti tidak mengenakkan. Apalagi jika bangun kesiangan, jadinya buru-buru berangkat sekolah atau kerja.

Rasa mual dan ingin muntah saat menggosok gigi di pagi hari sebenarnya adalah reaksi tubuh normal, yaitu untuk mencegah tersedak saat benda asing atau benda berbahaya memasuki saluran pernafasan atas dan paru-paru. Refleks muntah akan terjadi saat daerah-daerah tertentu dalam rongga mulut tersentuh, meliputi langit-langit mulut (terutama bagian belakang), bagian belakang lidah, daerah amandel, dan bagian ujung tenggorokan.

Refleks ini pada beberapa orang begitu sensitif sehingga sulit untuk menerima perawatan gigi karena merasa ingin muntah saat dokter gigi memasukkan instrumen (misalnya kaca mulut) ke dalam rongga mulut. Begitu juga saat akan sikat gigi, apalagi gigi belakang.

Penyebab rasa mual ini ada berbagai macam:

• Tenggorokan yang sensitif. Bagian belakang tenggorokan mengalami kontraksi yang menghentikan obyek memasuki tenggorokan, kecuali saat Oyiners ingin menelan secara normal.
• Oyiners menggosok gigi terlalu kencang sehingga menekan bagian dalam tenggorokan. Hal ini seperti yang dilakukan seorang penderita bulimia yang biasanya mencolok mulutnya sampai akhirnya memuntahkan makanannya.
• Faktor psikologis, yaitu karena sebelumnya pernah muntah saat menggosok gigi terlalu kencang. Kejadian tak sengaja itu rupanya membekas, sehingga Oyiners selalu merasa khawatir akan muntah saat menggosok gigi. Pikiran negatif juga bisa menyebabkan kejadian yang negatif.
• Ada yang mengatakan bahwa mual saat menggosok gigi juga disebabkan oleh naiknya asam lambung (maag). Hal ini benar jika di antara busa pasta gigi terdapat cairan kental berwarna bening kekuningan.
• Saat hamil, rasa mual merupakan bagian dari morning sickness yang akan dialami. Dan ini normal.

Nah, Oyin punya tips agar rasa mual dan ingin muntah tidak muncul saat menggosok gigi. Berikut ini beberapa tips cara mengatasi rasa mual dan ingin mual saat gosok gigi yang bisa Oyiners lakukan:

• Minum air hangat saat bangun tidur, lalu berkumur dengan air hangat saat menggosok gigi.
• Jangan membuka mulut terlalu lebar atau dengan kaku. Lemaskan otot-otot mulut dan tenggorokan terlebih dulu. Bila memungkinkan, gosoklah gigi perlahan-lahan tanpa membuka mulut. Jika asam lambung naik, buang dulu busa pasta gigi di dalam mulut.
• Bernafas melalui mulut saat menggosok gigi. Tarik nafas dalam-dalam saat ingin muntah. Hindari menahan nafas atau berkonsentrasi bernafas dengan satu cara, karena hal itu hanya akan memperparah keadaan.
• Jangan memasukkan sikat gigi terlalu dalam dan menyikat dengan kuat, karena tanpa sengaja tangan Oyiners bisa menyodok terlalu keras.
• Ganti sikat gigi dengan bulu yang lebih lembut, atau ganti pasta gigi dengan rasa yang tidak terlalu pedas.
• Jika tidak yakin dengan kebersihan gigi karena berhenti menggosok gigi sebelum menyentuh semua gigi, bantu dengan obat kumur atau tongue scrapers untuk membersihkan lidah.
• Jika penggunaan tongue scrapers tetap membuat mual, gunakan dental floss untuk menyapu lidah. Ambil floss sepanjang biasanya, lalu sapukan ke lidah dari bagian dalam ke luar. Cara ini akan cukup berhasil untuk yang memiliki tenggorokan sensitif.

Oke Oyiners,,, semoga informasi cara mengatasi rasa mual dan ingin muntah saat gosok gigi di pagi hari di atas dapat bermanfaat ya...