Bentuk tubuh pengaruhi kesehatan

Sering kali kita dengar bahwa posisi duduk yang salah akan berakibat pada bentuk tubuh. Duduk membungkuk, posisi berdiri, dan tidur akan memengaruhi otot-otot tubuh serta fungsi organ internal tubuh, sehingga tidak baik bagi kesehatan. Namun, sebelumnya kita kenali terlebih dahulu bagaimana sikap tubuh menjadi bagian penting pada manusia.

• Tubuh gambarkan kepribadian seseorang

Ahli penyakit tulang belakang atau yang dikenal dengan chiropractor bahkan bisa mendeteksi kepribadian orang dari bentuk sikap tubuh. Bahu yang sedikit turun dan dada yang tegap, bisa menandakan Anda sedang percaya diri.

Sementara itu, ketika seseorang yang berjalan dengan bahu yang terlihat lelah dan pandangan mata yang melihat ke bawah, hal ini menandakan sedang sedih, takut-takut, atau putus asa.

Jika Anda merasa sedang sedih, cobalah untuk berkaca melalui sebuah cermin. Di sana Anda akan melihat secara jernih seperti apa gambaran tentang diri Anda. Perbaiki sikap tubuh Anda, berdirilah dengan tegap dan  rapikan pakaian untuk kembali terlihat segar.

• Alasan agar bentuk tubuh yang sehat

Memiliki bentuk tubuh yang baik akan membantu berat badan menjadi seimbang, sehingga sendi-sendi pada tubuh tidak mudah keropos. Otot-otot tubuh akan dapat bekerja secara efisien, yang membuat tulang belakang tubuh menjadi kuat, sehingga sistem saraf pusat berfungsi lebih baik dan menopang sistem tubuh bekerja dengan baik.

• Kenali risiko bentuk tubuh yang buruk

Saat duduk di depan komputer dengan posisi membungkuk atau terlalu dekat saat melihat layar gadget merupakan cara yang salah dan dapat merusak bentuk tubuh. Hal tersebut dapat menyebabkan leher kaku, bahu yang terasa lelah, hingga migrain. Jika terus dibiarkan bahkan bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan pernapasan.

Orang yang terkena obesitas, sedang hamil, dan memakai sepatu hak tinggi berpotensi mengalami gangguan pada tubuh.

• Kenali posisi tubuh yang tepat

Sikap tubuh yang baik dan sehat bisa dimulai dari kebiasaan positif kita sehari-sehari. Seperti apa gambarannya?

Sikap tubuh saat duduk
Untuk duduk dengan sikap tubuh yang tepat, pastikan kaki tidak dilipat. Biarkan kaki menyentuh lantai dengan lutut dan pinggul yang membentuk sudut 90 derajat. Rasakan apakah posisi telinga sudah sejajar dengan bahu dan posisi pinggul. Selamat mencoba!

Sikap tubuh saat berdiri
Ketika berdiri maka telinga, bahu, pinggul, dan pergelangan kaki semuanya harus  tegak lurus. Biasakan jarak antara kaki kanan dan kiri selebar pinggul serta posisi lutut dan jari-jari kaki mengarah ke depan. Pastikan tulang belakang tubuh berdiri tegak dan posisi bahu yang sedang akan membuat Anda tampil sempurna.

Sikap tubuh saat berbaring 
Tidur menggunakan bantal sangat dianjurkan karena membuat sendi tulang belakang leher akan terasa nyaman. Sementara itu bantal di antara kaki juga akan membantu menjaga keselarasan tulang belakang, sehingga akan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.